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Die acht Stufen nach Patanjali (die Stufen des Fortschrittes im Yoga) © copyright Alfred Ballabene, Wien

Die acht Stufen nach Patanjali sind eine oft zitierte und ausgezeichnete Einteilung der Yogamethoden. Es wird hierin der Weg nach Fortschrittsstufen und den dazugehörenden Methoden in Richtung zunehmender Innenversenkung gegliedert.

Da der Yoga seit mehreren Jahrtausenden besteht und jede Zeit und jede Religion bzw. Philosophie in ihm ihre Spuren hinterlassen hat, ist der überlieferte Yoga ein Bündel verschiedenster Anschauungen und Methoden. Je nachdem, welche Schwerpunkte man setzt, können die acht Stufen nach Patanjali entsprechend unterschiedlich interpretiert werden.

Was mich anbelangt, so habe ich die acht Stufen nach Patanjali durch die längste Zeit meines Lebens falsch interpretiert. Ich war darüber frustriert, daß verschiedene Stufen (nach falscher Auslegung) für mich undurchführbar waren und ein Privileg von Fakiren zu sein schienen. So versuchte ich im tagwachen Zustand Pratyahara zu erreichen, was nicht gelang, während Pratyahara in der Tiefentspannung ganz von selbst kommt und keinerlei Schwierigkeiten mit sich bringt.

Die acht Stufen nach Patanjali werden hier nach einem Weg interpretiert, der über Versenkung bis zur Innenschau und diversen instatischen Zuständen führt. Weiters werden unsere zivilisatorischen Gegebenheiten (z.B. Sitzen auf Stühlen und nicht auf dem Boden) in besonderem Maße berücksichtigt.

Worterklärung von Instase/Exstase:
Instase = außerordentlicher Zustand erreicht durch Versenkung (hypoarousal)
Ekstase = außerordentlicher Zustand, erreicht durch (meist durch religiös bedingte) 'Überwachheit' (hyperarousal)
Ausführliche Erklärung in Bewußtseinszustände

   Yama
Ethik - dies spricht für sich selbst und ich gehe hier nicht näher darauf ein.

   Niyama
Zu Niyama gehören einige interessante Methoden der Selbstbeobachtung, Selbstanalyse und Achtsamkeit (Sattipathana)
"Übung des Sich Gewahr Werdens "

   Asana
Alle auf dem hier beschriebenen Weg durchgeführten Übungen kommen mit zwei Grundhaltungen aus:

• Liegen (Savasana). Genau beschrieben in: 'Savasana' - hier
• Sitzen. Eine Kurzbeschreibung ebenfalls in obigem Zitat.
  

   Pranayama
Atembeobachten im Sinne von "der Atem kommt, der Atem geht"

   Dharana (Konzentration)

• Konzentration auf die Gedankenvorgänge ( siehe: Meditation - Gedankenstille - hier)
• Konzentration auf ein Meditationsobjekt
• Erhalten einer inneren Aufmerksamkeit trotz dem Verschieben des Bewußtseins von der Wachphase in Richtung 'Schlafphase' (Eintreten in Phasen von Alphawellen bis Deltawellen im EEG).

   Dhyana (Meditation)

Beschreibung in zahlreichen Artikeln - hier

• Gekennzeichnet von Ruhe, Friede, Gelöstheit, Glücklichsein, Freude, Harmonie, Liebe
• Aufblitzen von Kindheitserinnerungen und verschiedenen Erlebnissen mit den damaligen Gefühlsregungen und der damaligen Sicht der Dinge. Emotionelle Begegnung mit archetypischen Kräften.
• Aufblitzen von veränderten Bewußtseinszuständen wie Zeitlosigkeit, kosmische Verbundenheit, tiefe Liebe, Identifikationen etc.

   Samadhi (Schauung, kosmische Einheit)
Darunter verstehen wir Bewußtseinszustände mit 'kosmischen' Einblicken und Erlebnissen nicht-intellektueller Natur. Berichte von derlei Erlebnissen finden sich in: Samadhi/Erleuchtung